水鱼炖羊肉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-11 00:47:46  阅读:8876+ 来源:本站原创 作者:马苏

健康功效

羊肉:补肾壮阳、益气、扩张血管
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

水鱼一斤半相克食物羊肉一斤半相克食物
60g相克食物 蒜子三头
大蒜五根相克食物大葱三段相克食物
八角、桂皮、香叶、花椒各少许草果两个
干小米辣适量 鲜小米辣几个
适量 正宗茶油适量
鸡精少许胡椒粉少许
特鲜酱油少许 香菇(泡发)几个
料酒适量

水鱼炖羊肉的做法

  • 1.羊肉要先煮一道水倒掉,、清洗干净。重新加水,加姜、八角、桂皮、香叶、花椒、草果、大葱段、辣椒煮半小时。

  • 2.半小时后,因为羊有点老,竟然撕不下来,加了几个香菇放高压锅又压制了二十多分钟。(这里羊肉汤已经有咸味了)

  • 3.把水鱼处理好。(先准备滚开水,用刀砍一下水鱼头,再放桶里,用开水烫,烫死后把外面的膜很轻易的撕干净;然后沿裙边下面切开,处理掉内脏,把黄白色类似油筋的东西都搞干净)

  • 4.水鱼剁成大块,用料酒和少许盐腌一下,多准备一些蒜子,大蒜和姜块。

  • 5.这时羊肉已经好了,捞出来,把肉从骨头上撕下来。

  • 6.羊肉切成长条行块。

  • 7.坐锅,放纯正乡里茶油,多放一些,下姜蒜爆香。

  • 8.下水鱼块一起爆炒。

  • 9.倒入羊肉汤,加小米辣,煮十五分钟。

  • 10.再羊肉加煮十五分钟,把剩余的蒜子都加进去煮。(羊肉也可以爆炒再加进去,自己家里就没那么多讲究了,直接加进去的)

  • 11.尝一下咸淡,适量加盐、特鲜酱油、鸡精、胡椒粉,快出锅时再加大蒜杆,出锅后可以撒几片大蒜叶。

  • 12.一大盆,因为有三小孩,没有放“辣妹子”辣酱,不是很辣。

  • 13.小碗凑合拍一下。

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