抹茶绿豆糕的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-21 12:21:46  阅读:6137+ 来源:本站原创 作者:李晨

健康功效

绿豆:暖肝、利水、清热
牛奶:富含蛋白质

食材用料

绿豆200克相克食物葡萄干40克
白糖50克相克食物蜂蜜20克相克食物
牛奶15克相克食物 抹茶粉8克
玉米油适量

抹茶绿豆糕的做法

  • 1.将绿豆洗净,用清水浸泡一晚上。

  • 2.将泡软的绿豆用两手搓去外皮(绿豆皮不要扔,留着煮粥吃),此步需要耐心哦。如图,这是脱皮后的绿豆。

  • 3.将泡好的绿豆放入电饭煲,加入适量清水(水没过绿豆一点点),盖上电饭煲盖,按下蒸煮功能键,开始煮绿豆。

  • 4.这是煮好的绿豆,已变得非常软。

  • 5.将绿豆倒入盆中,用勺子一点点把它压成泥状,如图。

  • 6.称取适量抹茶粉。

  • 7.把抹茶粉倒入绿豆泥中,搅匀。

  • 8.将葡萄干、白糖、牛奶、蜂蜜分别称好后放入碗中,备用。

  • 9.将葡萄干用刀切成碎丁,放入碗中。备用。

  • 10.将葡萄干、牛奶、蜂蜜,全部倒入绿豆泥中,搅拌均匀。如图。

  • 11.锅内放油,烧热后放入白糖。小火,用铲子轻轻翻动白糖,使其慢慢融化。

  • 12.放入绿豆泥。小火,慢慢翻炒,直至炒干绿豆泥中多余水份。

  • 13.将炒好的绿豆泥盛出,放入盆中。

  • 14.取一个自己喜欢的做糕点的模具,用勺子将绿豆泥一点点放入模具各个糕点模子中,用勺子在上边压严压平,并使所有绿豆糕高度一致。

  • 15.将模具轻轻倒扣,取出已造型好的绿豆糕,放入盘中,就是这个样子。好看不?

  • 16.美美地摆拍一张。下面开吃了!

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