致华师留校学生的一封信

放大字体  缩小字体 2020-01-23 23:59:24 来源:自媒体 作者:孤烟直

原标题:致华师留校学生的一封信!

致华师留校学生的一封信

各位同学,大家好!

近来,新式冠状病毒导致的武汉肺炎疫情非常严峻。为堵截感染途径,武汉市作出暂时中止公共交通、封闭对外交通通道的决议,一起要求,无特别原因,市民不要脱离武汉。这是遭到新式冠状病毒突袭以来的武汉的勇士断腕之举!疫情面前,人人有责。为了更好地应对疫情,心理健康教育中心特提出以下主张:

一、缓解焦虑和惊骇心境。因为这次是全新的病毒,存在必定的不确定性,会让很多人感到病毒“无处不在”,难以防备,然后发作惊惧和焦虑心境,这是能够了解的。但咱们要信任医师,信任科学,信任党和政府必定能能打败这场疫情!所以在了解接收本身惊骇和焦虑的一起,也要理性考虑,从防护办法上看到期望和决心,然后缓解心境,放松心境!

二、学会判别和挑选信息。疫情从发作到延伸开来,网上各种信息不断。咱们要学会判别和挑选信息来历,榜首挑选是官方渠道发布的有关疫情信息。不要信任和传达非官方的小道音讯、不实信息、谣言信息和个人言辞。

三、防止频频刷手机。新媒体的开展,让咱们很简单从手机上随时获取各种信息,轰炸式的音讯层出不穷,让咱们总忧虑漏掉信息,发作信息焦虑,对咱们的心境健康都不太好。要学会“放一放”,每天守时检查手机信息,而不是每分每秒都在“刷屏”。

四、适度搬运注意力。留守学校,你们能够追追剧、听听歌、看看书,跑跑步等;也可通过假日做下新年的规划,为2020的学习、作业开展好好蓄力。

五、多与家人坚持联络。正值新年期间,关心家人问好家人理所应当,也能够舒解咱们在汉留守的焦虑。如有或许,尽量选用语音、视频方法联络,亲情就在身边,家人触手可及!能够讲一讲你在学校的日子饮食组织,削减家人的忧虑!

六、坚持规则饮食作息。日子规则是咱们健康的底子。正常作息,是对身体的维护,也是咱们应对当时难关的根底。因而要做到规则饮食、作息。

七、了解支撑据守一线的医护人员。假如他们是你的家人,要叮咛他们在抗击一线或即将上一线时做好自我防护。假如是你去就医,也请对他们多一点耐性,多一句关心。也请对相同据守在其他岗位的服务人员、环卫工人、差人们表示支撑和感谢。

只要调整心态,英勇面临,才干更好地反抗病毒,才干维护好自己和深爱的家人!

让咱们团结一心,万众一心,共渡难关!

祝你健康安全,新年愉快!

华中师范大学心理健康教育中心

2020年1月23日

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