距离2021年高考仅剩不到40天了，这是考生最焦急最浮躁的时候......
如果孩子问你：“我万一高考考砸了怎么办？”家长该如何应对?
“一定要考好啊，不要辜负父母的期望！”
“考不好回来削你！”
“考好考坏都没问题”……
恐怕都不是标准答案。
家长如果被孩子问到这个问题，该如何回答？今天特意分享此文，希望能帮大家解惑。
01
在孩子这十几年的人生历程中，高考应该是他们经历的最重要的考验，紧张是一定的，有这种患得患失的心情说明孩子是真的非常在意。
我们要引导着他渡过人生的第一道关口。
孩子，你不久就要参加高考了，我只想和你说几句话，高三你很忙，现在再不说，也许就失去机会了。
我要告诉你，世界很大，考场很小；考试是个点，人生是条线。没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一生。
考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！
孩子，成败转头空，青山依旧在，青春就是你的本钱，就是不参加高考，你也可以活出生命的精彩，高考，只是增加了一次答题训练，你又何必害怕？
把该答的试题答了，不会答的也不必遗憾，没有人会答出所有的题。人生充满太多的问题，没有什么“标准解决方案”，一切都取决于你怎么看。
孩子，哪有什么一考定终生？试卷小天地，人生大考场。量化世界从来都是对真实世界的扭曲甚至是陷害，你12年的学习收获岂止一张试卷？
别紧张，试卷不过一张纸，未来才是一幅画。孩子，青春不只路一条，何必急于见分晓？
千江有水千江月，万里无云万里天。何必预支焦虑，抬头即是无限。
孩子，人生的绝顶聪明，不是机智答题，而是从容的接纳一切遭遇。幸，或不幸，其实都不存在，一切都只是体验。
努力了，拼搏了，剩下的就是听命了，爸妈知道每年高考出分的时候，哭一批，笑一批，有时候在前的突然在后，在后的突然在前，这都是可能的。
武汉大学前校长刘道玉先生说过：“一个人能不能成才，基本上不决定于名师名校，而是决定于你自己。”当苍鹰翱翔蓝天的时候，没有人会关心它的窝在哪里。
不要理那些“不成功便成仁”的傻话，成功从来都不是人生的目的，除了幸福，其他都是假的。
人生如渡河，河，不是目的，船，不是目的，渡过才是目的。上天赋予你生命和智慧，你要好好使用它。
其实，生命对你的唯一用处就是体验各种滋味，所有的体验，都是人生的内在收获。
考分高低，从不决定幸福多寡。
莫要执着金榜题名，也莫要忌讳名落孙山。高考，只是一道坎，冲击的过程，才有美感，结果，尽可坦然！
02
在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立；而在另一些家庭里，种下的则是恐惧、负担或负罪感。
我们必须认识到：养孩子是为了参与一个生命的成长。在和孩子相处的这一路，我们要做的就是要学会修行和改变自己，默默守护，静待花开。
不过静待花开，不是撒手不管。
要对成绩优秀的孩子好，因为大多数优秀的孩子都走得很远，你现在跟她的每一天相处都值得珍惜；要对成绩一般的孩子好，因为他们将来多半就在我们身边，会陪我们过节，会陪我们过年。
之前网上一位校长的金句"成绩不好的孩子，都是来报恩的"不是就火了吗？
这位校长的话，原文如下，拜读一下：
尊重每个孩子的差异，慢慢养。有的孩子天生就有读书的资质，有的孩子没有。
没有资质的孩子是用来报恩的，因为读书特别好的，将来会去美国、英国、加拿大，见面只能靠视频。
读书没资质的，等我们老了可以常伴左右，今天载我们去吃牛肉丸，明天载我们去吃海鲜，想想真美好！
说到底都别再羡慕别人家有什么样的儿子或女儿，很多事情冥冥之中早已注定，不必太过强求。用心教育、陪伴成长，自己的孩子就是最好的。
03
每年六月，对于高三学子来说，都是一场战争。
虽然高考不能决定人的一生命运，但对于每个人的人生走向还是有一定的影响，在仰望高考的同时，许多学生都会出现这样或那样的崩溃情绪。
01考前怯场焦虑症
我见过很多同学都有考前怯场焦虑症。通常他们都有以下的几种“不良反应”：
“哎呀呀，该考试了怎么办？再熬个夜吧，能记多少是多少！”
“不行，单词我还没有背会，生物课本还没复习完，我到底要先看什么？”
“唉，看着都烦，不想学习。”
患有考试焦虑症的孩子一般情况下都不会考的很好，因为他们对知识不是发自主动意愿的，而是被动强塞进去的。
这就是所谓的“硬学”。
明明已经学不进去了，我就是偏偏要学。正儿八经学到了什么东西了吗？并没有。因为“硬学”只是在心里给自己一个“你看我还这么努力”的安慰罢了。
02考场慌乱焦虑症
克拉克是澳大利亚的一个著名的运动员，长跑健将。他在1963年到1968年之间先后17次打破世界纪录。但就是在这期间，在他运动的巅峰时刻，他参加了两次奥运会，一次都没有拿冠军。
什么原因？不是他水平不够，而是在当时最关键的赛场上压力太大，导致他比赛的时候水平失衡。所以，我们把压力导致的这种现象叫做“克拉克现象”。
面对这样的情况，我强烈建议各位同学在考试之前“画个符”。上面可以写一些：
“你其实很努力了，加油！”
“一次考试不能代表什么，下次继续就好了。”
诸如此类鼓励的话，在进入考场的时候反复查看，给自己加油打气。
03考后自责焦虑症
有的同学一旦没考好，就觉得对不起老师的教诲，对不起同学的关心，尤其对不起父母的爱，越想越是愧疚，是不是？甚至觉得人生真失败，感觉自己活着都没什么意义了。
其实，考后的自责很多时候是多余的。
考好了，你想：“这次模拟考好了，是不是别人没发挥好，我发挥超常才考得那么好呀？”没考好呢，你又想“老师我怎么那么笨呀？”
所以不论成绩怎么样，你都对自己不放心。其实，带有这种情绪的话，既影响平时的学习，也影响考后的恢复。
04
无数案例证明，过于紧张、焦虑等不良心态成了很多高考生发挥失常折戟沉沙的第一杀手，因此，我们要学会如何去缓解它。
一：是掌握一些紧张心理调节法：积极暗示法、深呼吸调整法等。
二：是自信面对考前焦虑。自信是每一个考生需要的必备武器，考生应该靠增强自信来抵御消极情绪，肯定自己存在的价值百科，摒弃焦虑，从容应试，取得佳绩。
三：是实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就容易产生紧张焦虑心理，应该进行适当调整，确定比较恰当的自我期望。
四：是努力调节自身，酝酿积极情绪，化压力为动力。在大量的复习做题之余，要学会适当放松。哼哼歌，走走跳跳，和朋友一起聊聊天，都能有助于缓解压力。
五：是树立正确的考试观念。高考具有局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更无法决定一个人的命运。高考学子完全可以告诉自己只要尽力就行了，就问心无愧了，重过程轻结果。
六：是每天运动一小时。运动是消除焦虑最好的办法，只要让学子每天运动一小时，不管是什么样的孩子都会远离焦虑。“八减一大于八”，是说在八小时学习过程中抽出一小时进行运动，会比八小时全部学习收效大。
你只管努力，余下交给时间吧！
好的家长，不是要给孩子创造一个无菌的环境，而是让他学会在复杂的环境里自我成长。
好的习惯，不是一朝一夕一蹴而就，而是要千锤百炼反复打磨。
好的学生，不是两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，而是要心如明镜台，时时勤拂拭。
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